10 λόγοι για να βάλω το μασάζ στη ζωή μου

Οι ευεργετικές του ιδιότητες του μασάζ, ήταν γνωστές ήδη από την αρχαιότητα και η μάλαξη, αποτελεί το παλαιότερο  μέσο για την ανακούφιση του πόνου παγκοσμίως. Πρωτοπόροι και σ’ αυτόν τον τομέα, εκτός των Βαβυλωνίων, των Κινέζων, των Ινδών, ήταν οι αρχαίοι Έλληνες, που πολύ γρήγορα μεταξύ του 460 – 380 π.Χ., αναγνώρισαν τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει το μασάζ στη σωματική και ψυχική υγεία. Ο Ιπποκράτης, είναι ο πρώτος που κάνει αναφορά στις ευεργετικές ιδιότητες της «ανάτριψης». Στα ελληνικά, η λέξη μασάζ σημαίνει μάλαξη και η ετυμολογία της λέξης, προέρχεται από το ρήμα «μασσείν», δηλαδή ζυμώνω.

Το μασάζ δεν είναι πολυτέλεια και τα οφέλη του για την υγεία είναι πολλά και σημαντικά! Ο σύγχρονος απαιτητικός τρόπος ζωής και το στρες της καθημερινότητας έχουν καταστήσει απαραίτητη την αναζήτηση για στιγμές χαλάρωσης και αναζωογόνησης. Συχνά, πολλοί από εμάς θεωρούμε ότι το μασάζ είναι μια πολυτέλεια για τη ζωή μας και σπάνια σκεφτόμαστε να απευθυνθούμε στους ειδικούς για ένα μασάζ. Το θυμόμαστε κυρίως όταν πονάμε και όταν είμαστε «πιασμένοι» από μυϊκούς πόνους στο σώμα μας και αναζητούμε τρόπους χαλάρωσης. Το μασάζ δεν αποτελεί μια απρόσιτη πολυτέλεια και μπορούμε όλοι μας να ωφεληθούμε με πολλαπλούς τρόπους, αφού προσφέρει πολλά  ψυχολογικά και σωματικά οφέλη όπως:

1. Μειώνει το στρες και το άγχος: Το μασάζ καταπολεμά το άγχος, αφού μειώνεται σημαντικά η παραγωγή της ορμόνης του άγχους, η κορτιζόλη, συμβάλλοντας στην σωματική και πνευματική χαλάρωση.
2. Χαλαρώνει τους μύες: Ο πόνος στην πλάτη, στον αυχένα, στη μέση, στους καταπονημένους μύες, οφείλεται συχνά στην κούραση, στην ένταση της εργασίας και πολλές φορές στην κακή στάση του σώματος. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απελευθερώνει την ένταση, χαρίζοντας στον οργανισμό ευεξία και χαλάρωση.
3. Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα: Μια συνεδρία μασάζ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενεργοποιεί τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού βελτιώνοντας παράλληλα την ψυχική διάθεση.
4. Βελτιώνει τη θετική μας διάθεση: Με το μασάζ, αυξάνεται η έκκριση της σεροτονίνης, της ουσίας δηλαδή που σχετίζεται με την ευτυχία και αισθανόμαστε σωματικά και ψυχολογικά πολύ καλύτερα.
5. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα των πονοκεφάλων: που συχνά, εκτός από την καθημερινή ένταση, σχετίζονται με τους μυϊκούς πόνους του αυχένα.
6. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου: Το μασάζ, ηρεμεί το σώμα και το πνεύμα, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου μετά από μια κουραστική μέρα με έντονους ρυθμούς.
7. Αυξάνει την ενέργεια στο σώμα μας: Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος που επιτυγχάνεται με μια συνεδρία μασάζ, συμβάλλει στη βελτίωση του επιπέδου ενέργειας και της αναζωογόνησης του οργανισμού.
8. Μειώνει αποτελεσματικά το φαινόμενο των σφιγμένων μυών. Ειδικά για όσους γυμνάζονται, το μασάζ συμβάλλει θετικά στην αποθεραπεία και στη χαλάρωση.  
9. Κάνει το δέρμα ελαστικό και πιο λαμπερό: Κατά τη διαδικασία του μασάζ, τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται και η επιδερμίδα ανανεώνεται και γίνεται πιο λεία και λαμπερή.
10. Βοηθάει στον έλεγχο του πόνου: Μια συνεδρία μασάζ, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπιση των μυοσκελετικών πόνων που προέρχονται από χρόνια προβλήματα όπως η αρθρίτιδα, η ισχιαλγία κ.ά.

Τι πρέπει να γνωρίζω;

Κάθε πότε μπορώ να κάνω μασάζ;

Κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή. Ανάλογα με τις ανάγκες μας ο Ιατρός και οι εξειδικευμένοι θεραπευτές συστήνουν τον αριθμό και την συχνότητα των μασάζ που χρειάζεται το σώμα μας. Σημαντικό όμως είναι, να εφαρμόζεται από εξειδικευμένους θεραπευτές που γνωρίζουν καλά τις τεχνικές του μασάζ.

Αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας;

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν είναι καλό να κάνετε μασάζ και ποιο είδος μασάζ θα σας ωφελήσει περισσότερο, ανάλογα με το πρόβλημά σας.