Οδηγίες Χρήσης της Σάουνας

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης πατήστε το κουµπί “EMERGENCY BUTTON” το οποίο βρίσκεται εντός της Σάουνα. Συµβουλευθείτε τον Ιατρό του Υδροθεραπευτηρίου για το αν είναι ασφαλές για εσάς να χρησιµοποιήσετε τη Σάουνα. Μέσα στην Σάουνα υπάρχει ο ειδικός κάδος µε την κουτάλα και το νερό. Ρίχνετε 2 κουταλιές νερό στην ειδική υποδοχή για τις πέτρες ανά 10 λεπτά, ώστε να διατηρείται η υγρασία του χώρου, δεδοµένου ότι η αύξηση της θερµοκρασίας του αέρα ελαττώνει τη σχετική υγρασία.
Η χρήση της Σάουνα δεν πρέπει να ξεπερνά τις 3 φορές την εβδοµάδα.Πριν µπείτε στη Σάουνα, πίνετε πάντα 1 ως 2 ποτήρια νερό. Λόγω µεγάλης εφίδρωσης µπορεί να παρατηρηθούν τυχόν φαινόµενα αφυδάτωσης µε δυσάρεστα αποτελέσµατα όπως ζαλάδες, πονοκέφαλοι, κλπ.
Κάνετε πάντα ένα χλιαρό ντους πριν µπείτε στην Σάουνα.
Φορέστε το µαγιό σας στη σάουνα κι έχετε µαζί σας µια καθαρή πετσέτα για να καθίσετε πάνω της, φροντίζοντας έτσι την προσωπική σας υγιεινή.
Απαγορεύεται η µεταφορά στην Σάουνα οποιονδήποτε αντικειµένων εκτός από την πετσέτα.
Απαγορεύεται η χρήση της Σάουνα σε παιδιά κάτω των 15 ετών, σε άτοµα µε χρόνιες παθήσεις (π.χ. άτοµα µε καρδιοπάθειες, µε νεφρική δυσλειτουργία, µε κυκλοφορικά προβλήµατα, µε υπέρταση) και σε έγκυες γυναίκες.
Κάνετε Σάουνα ανάλογα µε το επίπεδο το οποίο βρίσκεστε. Συνιστούµε για αρχή τα 5 λεπτά, µε ενδιάµεσο ντους ανά 3 λεπτά και όσο περνάει ο καιρός προτείνουµε δύο φορές για 8 µε 10 λεπτά και ενδιάµεσο ντους ανά 5 µε 8 λεπτά.
Μετά τα 7 - 10 λεπτά παραµονής στη Σάουνα, χρησιµοποιείστε την πισίνα ψυχρού ύδατος ή τις πισίνες ιαµατικού νερού του Loutraki Thermal Spa.
Αυτοί που µπαίνουν στην Σάουνα για πρώτη φορά είναι σωστό να κάθονται στο πρώτο σκαλοπάτι. Αν επιθυµείτε να ξαπλώσετε µέσα στην Σάουνα, πάνω σε καθαρή πετσέτα, πρέπει όταν αποφασίσετε να βγείτε από την Σάουνα να µην σηκωθείτε αµέσως γιατί ενδέχεται να νιώσετε συµπτώµατα λιποθυµίας ή ζαλάδα. Καθίστε για 30 µε 60 δευτερόλεπτα στο τελευταίο σκαλοπάτι της Σάουνα.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Τα µεταλλικά ή τιµαλφή αντικείµενα µέσα στην Σάουνα µπορεί να προκαλέσουν ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ.
Μετά το τέλος της Σάουνα είναι καλό να πίνετε υγρά, όπως φρέσκους χυµούς, νερό ή ισοτονικά ποτά, για την αναπλήρωση των µετάλλων, ιχνοστοιχείων και βιταµινών που χάθηκαν.
Μετά το τέλος της Σάουνα χρησιµοποιείστε µια ενυδατική κρέµα ή λοσιόν που θα θρέψει και θα ενυδατώσει το ανανεωµένο σας δέρµα.